На самом ли деле электронная книга безопаснее для глаз, чем смартфон или нет

Содержание:

  1. Как на нас влияет размер шрифта
  2. Какой фон выбрать
  3. Какая у экрана должна быть яркость
  4. Оптимальный размер книжки
  5. Какой может быть вред от электронной книги
  6. Правильное чтение
  7. Остались вопросы?

От чрезмерного увлечения гаджетами устают глаза. Чтобы снизить нагрузку на зрение, нужно соблюдать гигиену пользования гаджетами. Яркий свет от экрана негативно влияет на глаза — из-за этого работа с ПК, ноутбуком, планшетом или смартфоном приводит к негативным последствиям:

  • Глаза быстро устают, если не выделять времени для отдыха.
  • Нарушаются биологические ритмы, появляется бессонница.
  • Постепенно развивается близорукость или она усиливается, если уже была у пользователя.
  • Особенно опасно многочасовое общение с гаджетами для детей. Устройства находятся близко к глазам, они адаптируются к этому, начинают плохо видеть вдалеке.

Традиционная электронная книга — лучшее устройство для чтения. Она работает по технологии электронных чернил e-ink: буквы образуются из мельчайших шариков, а при попадании на экран света увеличивается контрастность текста. С электронных книг можно читать дольше, чем со смартфона, не ощущая усталости и зрительного напряжения. У простых устройств нет опции подсветки, поэтому в темноте их использовать не получится, нужно читать книжки при хорошем освещении.

Как на нас влияет размер шрифта

Чтобы не провоцировать близорукость, нельзя устанавливать на ридере слишком мелкий шрифт, 10-12 пунктов — это оптимально значение при нормальном зрении. Отталкиваясь от этого, можно адаптировать размер букв под себя с учетом привычек и диоптрий — читать должно быть удобно, без желания прищуриться или напрягаться. Лучше чаще перелистывать страницы, но выбрать крупные буквы.

Какой фон выбрать

Самый безопасный фон — нейтральный: светло-серый, бежевый, голубой. На таком цвете четко видны черные буквы. При настройке контрастности нужно знать меру — чем она сильнее, тем быстрее будут уставать глаза. Также на них негативно влияют насыщенные, яркие оттенки фона.

Какая у экрана должна быть яркость

Электронная книга, которая автоматически настраивает яркость дисплея — самая удобная и безопасная. Гаджет подстраивается под естественное и искусственное освещение, корректирует яркость, чтобы читателю было комфортно. Если настраивать этот параметр самостоятельно, можно перекрутить или недокрутить настройки, из-за чего глаза будут уставать сильнее.

Оптимальный размер книжки

Здесь зависимость прямая — чем больше дисплей, тем лучше:

  • Ридеры с диагональю 9-10 дюймов – оптимальный вариант. С такого экрана удобно не только романы и детективы читать, но можно смотреть презентации, рассматривать чертежи. Электронная книга такого размера подойдет детям.
  • Гаджет на 7-8 дюймов считается золотой серединой. Устройства такого формата покупают чаще остальных. От них не сильно устают глаза, книжка не занимает много места, ее удобно брать в поездки.
  • Электронная книга на 6 дюймов – наиболее мобильная, но не самая безопасная для зрения. Детям такое устройство покупать нельзя, иначе быстро начнет развиваться близорукость.

Для тех, кто любит много времени проводить за чтением, и школьникам, лучше покупать экран большого формата.

Допустимый минимум по разрешению экрана — 800×600 пикселей. При размере экрана в 6-8 дюймов этого достаточно. Плотность должна стартовать от 170 PPI. Если электронная книга имеет дисплей большего размера, то разрешение должно быть выше, иначе буквы будут нечеткими и размытыми — пользоваться устройством будет не комфортно.

Какой может быть вред от электронной книги

Современные модели электронных книг имеют опцию встроенной подсветки. Это позволяет читать в малоосвещенной комнате или даже в полной темноте. Удобно – да, безопасно – нет. Свет в таком режиме работы отраженный, поскольку он попадает на дисплей с его краев. Даже не смотря на то, что от электронной книги глаза устают меньше, чем от смартфона в темноте, это все равно вредно для зрения.

Чтение в темноте пагубно влияет на здоровье, поскольку при слабом освещении мышцы глаз сильно напрягаются: им тяжело фокусироваться на буквах, человек реже моргает, пересыхает слизистая. Это приводит к снижению остроты зрения. Чтобы не было вреда от использования техники, свет в помещении должен быть ярче дисплея. Самый безопасный и комфортный для глаз — дневной свет в облачную погоду, когда не пасмурно, но и нет слепящего солнца, это эквивалентно значению в 300 люкс.

Правильное чтение

Покупка правильной по размеру книги, корректная настройка по яркости, контрастности, размеру шрифта – первый шаг для комфортного и безопасного использования электронной книги. Чтобы чтение не причиняло вред, необходимо соблюдать простые правила:

  • Делать перерывы. Каждый час должен включать 45 минут работы и 15 минут перерыва – отдыха или гимнастики, переключения внимания.
  • Обеспечить хорошее освещение. Дисплей должен быть менее ярким, чем окружающая обстановка. При чтении вечером обязательно использование лампы, люстры.
  • Держать электронную книгу не слишком близко. Оптимальное расстояние от лица – 40 см. Гаджет необходимо поднять на 10 см выше уровня зрачка, это позволит не перегружать шею. Чтобы не приближать устройство в ходе чтения, можно использовать подставку. С ними и глаза, и руки не будут уставать.
  • Не читать в транспорте. Это удобный, но небезопасный способ скоротать время, поскольку от колебаний мышцы глаз сильно напрягаются.

Кроме этого, необходимо вести правильный образ жизни: высыпаться, заниматься спортом, сбалансировано питаться. Эти факторы влияют на здоровье глаз не меньше, чем правильное чтение. Каждый год необходимо посещать офтальмолога для профилактического осмотра, чтобы заболевания можно было обнаружить на ранних стадиях и быстро скорректировать.

Если во время эксплуатации электронная книга начала сбоить: мерцает, пропадают буквы, есть полосы на экране, — нельзя пользоваться таким устройством. Его необходимо отремонтировать. Лучше и безопаснее воспользоваться услугами мастеров компании «Ленремонт». У них многолетний опыт работы, есть оригинальные запчасти для замены. Звоните в Санкт-Петербурге по номеру 344-44-44. Специалисты Ленремонта быстро починят гаджет и правильно настроят, чтобы читать любимые книги было комфортно!

Если у Вас остался вопрос, то...

Вы можете получить экспертную консультацию - полностью бесплатно! Или Вы можете оформить вызов проверенных мастеров на дом для бесплатной диагностики в Москве или в Санкт-Петербурге. Подробности по ссылке.

Получить консультацию с экспертом или вызвать мастера по ремонту электронных книг в Санкт-Петербурге и Ленинградской области

Получить консультацию с экспертом или вызвать мастера по ремонту электронных книг в Москве и Московской области